Pre tehotnú je žeravé slnko, tridsaťstupňové teploty a pohyb nepríjemné. Ako prežiť toto strastiplné obdobie pre komfortnejšie?..
Všeobecne platí, že čím menej sa človek opaľuje, tým lepšie. V tehotenstve by ste sa mali snažiť priamemu slniečku a nadmernému teplu čo najviac vyhýbať. V tehotenstve je koža viac zraniteľná než normálne, preto sa môžete spáliť oveľa rýchlejšie, než by ste predpokladali.
Určite majte zakryté bruško a zámerne ho nevystavujte priamemu slniečku, a to z dvoch dôvodov. Za prvé koža na brušku je tenšia kvôli tomu, ako sa váš potomok stále zväčšuje, a tým ju rozpína. Druhým dôvodom je, že určite nechcete, aby sa vaše bábätko cítilo v brušku ako v skleníku.
Cestovanie hromadnou dopravou nie je veľmi príjemné, aj keď vonku nie je tridsať stupňov a nemáte bruško. Nieto ešte, keď je jasné počasie a vysoké teploty a vy so sebou nesiete o desať kíl živej váhy navyše.
Nebojte sa požiadať o miesto na sedenie, pretože nevoľnosť môže prísť nečakane. Berte si so sebou kľudne veľkú fľašu neperlivej vody a veľa z nej pite. Urobíte dobre, keď si so sebou budete brať i nejakú desiatu, napríklad müsli tyčinku či ovocie.
V tehotenstve by ste si mali odpustiť destinácie s nadmernou horúčavou (Afrika, Austrália...) a diskutabilnou hygienou. Je nutné uvedomiť si, že v tehotenstve nemôžete byť očkovaná. A riskovať týfus, maláriu, žltačku či inú závažnú chorobu kvôli pár dňom voľna považujeme za veľkú nezodpovednosť mamičky k sebe i bábätku.
V pokročilom štádiu (okolo 26. týždňa) už môžete mať problém zohnať cestovné poistenie, pretože poisťovne sa boja toho, že by ste predčasne porodili, a ony by museli platiť zahraničnú pôrodnicu.
Kto by odolal v horúčave si skočiť do rieky alebo do vodnej nádrže alebo si zaplávať v mori. Pozor ale na vaginálnu infekciu. Síce nepoškodí bábätko, ale veľmi vám znepríjemní tehotenstvo. Moria a rieky bývajú v poriadku. Vyššiu pravdepodobnosť komplikácií prinášajú vodné nádrže a rybníky, všeobecne akákoľvek stojatá voda.
Plávanie je pre vás i vášho drobčeka veľmi prospešné. Pri plávaní sa vám totiž nadľahčujú zaťažované kĺby, uľahčí si vaša chrbtica, kolená... Všeobecne odporúčame chodiť plávať aspoň dvakrát týždenne, čo samozrejme platí celoročne.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára